معرفی ۶ غذای بسیار مقوی و چاق کننده برای کودکان کمتر از ۴ سال +فیلم

اگه سلامتی فرزندتون واستون مهمه و در اولویت اول هستش پس حتما بارها تلاش کرده اید تا غذاهایی برای وی تهیه کنید تا از هر نظر کامل و مقوی باشد و حتی الامکان تمامی مواد ضروری برای رشد بهتر  او را در بر داشته باشد. پس به همین منظور سعی نمودیم تا 6 تا از غذاهای بسیار مقوی و چاق کننده برای کودکان کمتر از 4 سال را تهیه و در اختیارتون قرار بدیم تا بکمک این آموزش به هدف خود که همون تپل و نرمال شدن کوچولوی خودتونه برسید.

مقدمه:

غذاهای مقوی غذاهایی هستند که از تقریباً اکثر نمونه های مواد غذایی مثل سبزیجات، حبوبات، پروتئین ها، لبنیات، غلات و . را در خودشون داشته باشن. هر کودکی بنا به دلایل مختلفی اشتهای مخصوص به خود را دارد و اصرار بر خوراندن غذا به وی نیز فایده ای ندارد اما نکته مهم اینه که خانواده ها با ترفندهای مختلف کودک را به غذا خوردن تشویق و ترغیب کنند، نه با اصرار! کم اشتهایی کودکان برای کودکان کم وزن و لاغر، بیشتر مشکل ساز است تا کودکان با وزن بیشتر. پس چون این کودکان در هر وعده غذایی، مقدار غذای کمی می خورند باید در تهیه غذا برای آنها دقت بیشتری داشت و غذای کاملی نیز برای آنها آماده کرد تا ضمن خوردن آنها مواد لازم برای داشتن انرژی و رشد بهتر را دریافت نماید.

1- غذاهای حاوی گوشت قرمز:

گوشت قرمز خوب، مانند گوشت گوساله یا گاو یک منبع طبیعی از آهن و چربی است که برای رشد و تکامل مناسب هستند. گوشت یکی از بهترین غذاهای مقوی برای کودکان کم وزن است، اما اکثر کودکان برای خوردن انواع گوشت سختی دارند و کم پیش می‌آید کودکی آنطور که مادرش انتظار دارد گوشت بخورد. در صورتیکه انواع گوشت قرمز، گوشت ماهی، مرغ، بوقلمون و… منبع سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند. اگر کودکتان با طعم گوشت و نوع پخت آن مشکل دارد و آن را دوست ندارد، باید خلاقیت به خرج بدهید و انواع طعم دهنده‌ها و چاشنی‌ها و روش‌های پخت را امتحان کنید و ببینید کدام را بیشتر دوست دارد. اما اگر فرزندتان با جویدن گوشت مشکل دارد، انواع گوشت‌های پخته شده با میکس کرده و به غذاهای دیگر فرزندتان اضافه کنید. به این صورت او بدون آنکه متوجه شود مقداری گوشت خورده است. اگر بازهم موفق نشدید گوشت به فرزندتان بدهید حتی استفاده از آب گوشت هم تا حدی نیازهای او را تامین می‌کند. آب گوشت را به غذای کودک اضافه کنید و هم طعم آن را بهتر کرده و هم کودک را از ویتامین‌های گوشت تغذیه کرده‌اید. بهترین گوشت هم برای وزن گیری و تقویت فرزندتان، گوشت بااستخوان مثل ماهیچه، قلم، ران و… است چراکه مواد مغذی بیشتری دارد.

برای آشنایی با سایر موارد بر روی لینک زیر کلیک کنید:

معرفی 6 غذای بسیار مقوی و چاق کننده برای کودکان کمتر از 4 سال